An Unbiased View of กรีกโยเกิร์ต
An Unbiased View of กรีกโยเกิร์ต
Blog Article
รวมทั้งลดการสลายตัวและเปราะหักของกระดูก เช่น วัยผู้ใหญ่ที่ออกกำลังกาย ผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน และผู้สูงอายุที่เสี่ยงต่อการเป็นโรคกระดูกบาง และกระดูกพรุน
กรีกโยเกิร์ตกรีก อุดมไปด้วยแบคทีเรียที่มีประโยชน์ อย่าง โพรไบโอติก แลคโตบาซิลลัส ซึ่งมีส่วนช่วยในการช่วยกระตุ้นระบบการทำของลำไส้ และระบบทางเดินอาหารของร่างกาย เพิ่มความหลากหลายของจุลินทรีย์ในลำไส้ ป้องกันไม่ให้เชื้อก่อโรคจับที่ผิวเยื่อบุลำไส้ และยังช่วยกระตุ้นการการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันอีกด้วย
โยเกิร์ต ประโยชน์ ต่างๆ ที่มีต่อร่างกาย
กรีกโยเกิร์ตกี่แคล? มีโภชนาการอะไรบ้าง รวมข้อดี-เสีย สำหรับกรีกโยเกิร์ต
ทีม เพื่อสุขภาพ หาข้อมูล-ลงมือเขียนและเรียบเรียงโดยทีมกองบรรณาธิการเว็บไซต์ เพื่อสุขภาพดอทคอม ()
นำกรีกโยเกิร์ตมาทาบนขนมปัง หรือแครกเกอร์ แล้ววางท็อปปิ้งด้วยผลไม้ เพื่อให้ได้คุณค่าทางโภชนาการครบครัน แถมยังช่วยแก้หิวระหว่างวันได้ด้วย
อย่างไรก็ตาม กรีกโยเกิร์ตก็เป็นหนึ่งในอาหารเพื่อสุขภาพที่เราอยากแนะนำให้ลองรับประทาน เพราะอุดมไปด้วยสารอาหารที่ดี ทั้งโปรตีน แคลเซียม และโพรไบโอติกส์ ซึ่งหากไม่รู้จะเลือกกรีกโยเกิร์ตยี่ห้อไหนดี กรีกโยเกิร์ต ทางกระปุกดอทคอมก็หวังว่าข้อมูลข้างต้นจะช่วยให้ตัดสินใจได้ง่ายขึ้นนะคะ
อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์
ประโยชน์ของอะโวคาโด ที่ดีต่อสุขภาพ พร้อมคุณค่าทางโภชนาการ
แม้ว่ากรีกโยเกิร์ตจะผลิตมาจากนมและแบคทีเรียชนิดดีต่อร่างกายเหมือนโยเกิร์ตทั่วไป แต่ผ่านกระบวนการดูดน้ำและของเหลวที่ประกอบด้วยโปรตีนและแลคโตสออก เหลือเพียงเนื้อโยเกิร์ตเข้มข้นเพียงอย่างเดียว จึงอุดมไปด้วยโปรตีนจำนวนมาก อีกทั้งมีโพรไบโอติกส์ที่ดีต่อลำไส้ ส่วนรสชาติของโยเกิร์ตชนิดนี้จะคล้ายคลึงกับนมเปรี้ยว เพียงแต่มีรสหวานน้อยกว่า นอกจากนี้กรีกโยเกิร์ตยังมีความเป็นกรดที่เหมาะสม ทำให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายกว่าโยเกิร์ตธรรมดา
แบ่งปันสูตรโยเกิร์ต ที่แสนง่ายอีกหนึ่งสูตร
ว่าด้วยเรื่องประโยชน์ของโกโก้ เครื่องดื่มที่ใครๆต่างก็พากันเลิฟฟฟ
มีโพรไบโอติกสูงกว่าโยเกิร์ตธรรมดา
เป็นที่ทราบกันดีว่า โยเกิร์ต เป็นเมนูที่ช่วยลดความอ้วน นั่นเพราะโยเกิร์ตมีสารอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน แคลเซียม และแบคทีเรียที่ช่วยทำให้ระบบทางเดินอาหารทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่โยเกิร์ตทุกชนิดจะสามารถใช้ลดน้ำหนักในแบบเดียวกันได้ เพราะโยเกิร์ตบางชนิดมีปริมาณไขมัน และน้ำตาลสูง ซึ่งไม่สามารถทำให้น้ำหนักลดลงได้เลย